日記
2014年6月17日(火)
体重62.2kg   体脂肪率31.5%

筋トレ

○

ウォーキング1時間

○

1600kcal以内

未記入

蛋白質100g以上

未記入

糖質50g以内

未記入

野菜とたんぱく質たっぷり

○

糖質控えめ

○

62.2kg

20:05
体重62.2kg  体脂肪率31.5%

生理3日目


コメントする


 


40代前半 女性 身長:160.6cm
2014/4/17 66.9kg 37.0%から糖質制限ダイエット開始
今はアトキンス式の亜流でやってます

*リバウンドしないために*
筋肉を落とさないよう蛋白質をたっぷりとって筋トレする
代謝を落とさないよう基礎代謝分以上のカロリーはとる

1600kcal以内
蛋白質100g以上
糖質50g以内
マルチビタミン&ミネラル飲む
水分2リットル飲む
筋トレする
2014年6月12日スタート
開始時61.4kg 34.3%
-5.8kg -7.1%
現在55.6kg 27.2%
あと5.6kg あと7.2%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (vたまv)
  • (ユーリエ)
  • (岬)
  • (岬)
  • (vたまv)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.3s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 53.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!