日記
2014年6月17日(火)
体重72.6kg   体脂肪率20.6%

節酒

○

糖質控えめ

×

豆腐か豆乳

○

階段を使う

○

駅まで歩く

○

体操

○

そのほかの運動

○

夜8時以降食べない

×

朝夜体幹

×

72.4kg   20.5%

19:21
体重72.4kg  体脂肪率20.5%


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47歳 男性 身長:167.0cm
健康のためダイエット。
2014年6月3日スタート
開始時75.0kg   
-2.5kg
現在72.5kg 21.6%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

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164.3cm 70.4s

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