日記
2014年6月17日(火)
体重67.3kg   体脂肪率37.2%

摂取カロリーは基礎代謝まで

○

毎日計測

未記入

1日最低500mlの水分摂取

未記入

14日目

19:19
体重67.3kg  体脂肪率37.2%

本日の基礎代謝
1499kcal


いか下足天ぷら×1 120kcal


明太子スパゲティ×1 491kcal
フレンチクルーラー×1 201kcal


なし

本日の運動
自転車×30分 116kcal

本日の摂取カロリー
696kcal


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29歳 女性 身長:158.0cm

●経歴●
高校
76kg⇒57kg⇒68kg

大学
72kg⇒60kg⇒65kg

専門学校
68kg⇒68kg

社会人
68kg⇒現在

仕事柄運動もあまり出来ず、生活習慣も崩れやすいのでここでしっかりがんばる!
2014年6月4日スタート
開始時70.7kg 38.0%
-4kg -1.3%
現在66.7kg 36.7%
あと9.7kg あと11.7%
目標57.0kg 25.0%

 

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 64.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.9s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.0s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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