日記
2014年6月17日(火)
体重59.2kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー -750 kcal
摂取カロリー 1,562 kcal
消費カロリー 2,312 kcal

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

未記入

サラダ食べる

未記入

間食は週1度にする

未記入

ジュース飲まない

未記入

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

ご飯、麺食べない

未記入

今日初めて

19:05
体重59.2kg  体脂肪率21.6%


職場で午後の仕事始まる前に作業室で自傷行為してしまった_| ̄|〇
でも職場にある鋏がキレ味悪くて全然切れなかったもんで余計に苛々してしまってね_| ̄|〇

スタフとはちゃんと話したんで一応は解決したもんで。

此からはあまり切らない様にせねばね。とは思うのだが現実は厳しくて切るのを我慢するのってすっごい大変でさ。

でもいずれは辞めなきゃいけないもんで徐々に止めれる様にせねば。


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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは標準体重に戻すのが目標!健康的にやせたい。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。暫く様子を見て、体重に変化がなければ炭水化物抜いたり、走る距離延ばします。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 6
7 8 11 12 13
14 15 19 20
21 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.1s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.3s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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