ダイエット日記 > 慈撫さんのマイページ > ちょっとマシになった
日記
2014年6月17日(火)
体重51.8kg

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

×

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

○

できるだけ炭水化物をとらない

×

ちょっとマシになった

17:03
体重51.8kg

朝体重  51.85kg (起床トイレ後)
 前日比  ?kg
 体脂肪率  ?%

夕体重  ?kg  (?時くらい)
 前日比  ?kg
 体脂肪率  ?%

計  −31.15kg減(2012/01/08〜83kg開始)

**********************************

朝  トースト2枚、牛乳、トマト
昼  白和え、ご飯、メロン、ミニハンバーグ
間  わらび餅
夕  なし

水分  水、お茶類2Lくらい
お通じ  △まぁまぁ
サプリ  なし
睡眠  21時就寝〜5時起床
運動  ストレッチ

**********************************

食欲が戻ってきた。良かったー。
仕事が忙しくて、グッタリで体調不良で日記サボってました。

体重が51kg台で安定?しつつあるな。
このまま頑張ろう。。。


コメントする


 


30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

のの
女性 
153.0cm 52.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

一覧へ

 

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 90.8s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!