日記
2014年6月17日(火)
体重52.8kg   体脂肪率36.4%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

甘いものは我慢

○

踏み台運動をする

○

腹式呼吸をする

○

毎日、どこか片付けるor集中掃除する

○

ずっと、さぼりまくっておりましたが。(^-^;)
動かなくなると、体重が停滞するので、動きましょう・・
ということで、リビングを断捨離中。

ワックスは諦め(やはり、一人で家具は動かせない)他の事を
やることに。

ようやくラグマットとクッション類を処分。
新しいのに変えました。

娘らが、手触りが好き・・というので、濃い茶系のラグにしたんだけど、ちょっと色が暗すぎたなー。
淡い色が売ってなかったのよね。
まー、いつも基本ベージュ系ばかり選んでしまうから、たまには
いいかー。

クッションカバーも新しくしたが、すぐ汚されそう。(>_<)
この上で、お菓子を食べないでほしいわー。
うちの女子らは、平気でポテチとか食べた手で、そこらを触りまくるから、すぐ汚れちゃうんだ。まったく。


コメント
2014年6月18日 07:18
おはようございます(・∀・)ノ
私も今月のお給料が出たら断捨離とDIYを頑張ろうと目論んでいます(笑)
家具なんかはなかなか一人で動かすとゆうのは難しいですよね(´д`;)
それでも今回はあまり使っていない家具などは粗大ごみとして出そうと考えていますよ(≧∀≦)

私の場合、何が原因の体重の変化かわからない事が多いので、またいつ増えるかわかりませんが、それでも諦めずに頑張ろうと思います(≧∀≦)

私は体重が減ってもお腹が空くとゆうことはないですね(´д`;)
ダイエットを始める前は、いつでもどんな時でも「お腹空いたぁ…」って言っていたんですが、ダイエットを始めてからはそんなにお腹が空くとゆう感覚がなくなってきましたよ(・∀・)

間食は大敵ですからね(>д<)たまにチョコレート食べたいなぁ…とか、アイス食べたいなぁって思いますが、頭が考えている欲求だっ!そんなものに負けるかっ!と思いながら頑張ります(笑)

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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