日記
2014年6月17日(火)
体重72.2kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -1,066 kcal
摂取カロリー 907 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

-1.1

19:57
体重72.2kg  体脂肪率37.1%

昨日のNGメニュー
・なし

私の今の感じでは1日で太った分まではなんとか落ちる。
でもこれは痩せたとは言わない。
戻せただけ。
それ以上落とそうとするとそれこそ1日100g単位になってしまうんだなぁ。
食べ過ぎをなんとかせねば。
とか言ってるはじから今日、タイ料理食べに行って思いっきりハメをはずしてしまいました。
コンスタントに毎日ってのがどーしてもできてない。
よく歩いたけどその消費じゃおいつけないだろうなー。
明日の計測が怖い。
おいしくて満足したので、夜は控えめにできた。
これだよ、これ!
「満足度が大きいとそのあとしばらくは耐えられるの法則」を生かしてなんとかならないかな?
現に今日予定のダブルアイスクリームもガマンできたし。
暑くなってきたのでほんとひんやり甘いものを我慢するのは至難の業だ。
夏までに69kg台目指すぞぅ!

昨日の反省するところ・よかったところ
・1日くらいならガマンできるの…。
継続が目標!


コメント
2014年6月18日 09:21
おはよー^^

とりあえず、野菜やヘルシーな物でカサ増しとかもダメなのかな?

タイ料理いいなぁ〜。
何年食べてないだろうw
辛いものも香草も好き^^

ファイト!!^o^/
2014年6月18日 16:44
タイ料理!?
トムヤンクン好き〜〜
焼鳥風のも好き〜〜
でも、パクチーは苦手なの^^;

むか〜〜し、
タイに行ったとき同行した友人が全くタイ料理が食べれず、
中華・イタリアンを食べて過ごし、とても残念だった事
思い出しました。

懐かしい〜〜!^^;


いつも思うんだけど1キロ以上の増減って凄いよね!
身体の負担にならないように気を付けてね!



2014年6月18日 19:33
ぷぅ。。 。さん

野菜でかさまし、トライしてみます。
お腹いっぱいにしてごまかすことからはじめるってことですよね?
タイ料理ってあんまり太らないのかな。
体重キープできました。???
2014年6月18日 19:42
kei1645さん

ハッとしました。
体の負担…。
そうですよね。
1kg増えちゃうときも1kg以上減るときも、予期せずずいぶん増えた、減ったなーくらいにしか思ってなかった。
コントロールできてこそウエイトコントロールって言うんですよね。
むずかしいけど気をつけてみます。
タイ料理屋さん、近所にできたんです。
私タイグリーンカレーが好物なんですよね。
これからベビーローテーションで通いそうで怖い。
2014年6月19日 14:22
あと、春雨や糸寒天、こんにゃく、豆腐などでカサ増しw
2014年6月19日 18:39
ぷぅ。。 。さん

いやいや春雨は私にはヤバいでしょ(^_^)。
糸寒天使ったことないです。
なにに入れるの?
こんにゃくは黒いつぶつぶが入ったほうが好きー。
あぁ、ありがとう。がんばんべ!

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.1kg -2%
現在73.9kg 37.0%
あと12.4kg あと8%
目標61.5kg 29.0%

 

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