日記
2014年6月17日(火)
体重73.0kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー -106 kcal
摂取カロリー 1,494 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

1日1400kca以下の食事

未記入

夜7時以降何も食べない

未記入

炭水化物は夕方4時まで

未記入

一日一回マイエクササイズ

未記入

腹八分目

未記入

おなかがすくまで食べ物は口にしない

未記入

 今日は朝ごはんを少なめに取ったら、途中でお腹がすいて間食してしまいました。

 結果、夜の分のカロリーがもうほとんどない・・・


 お腹がすかなかったら、夕飯は抜くつもりでしたが、一日二食というのはあまりよくないらしいのです。

 だけど、お腹すいてないのに、食べるのはもっと良くないです。

 それにしても、ちょっと間食しただけで、こんなにカロリーをとっているとは。。。

 ちゃんとカロリー管理して改めて分かることです。

 いままでは、太るはずだと、本当に思います。


 さて、きょうは冷蔵庫、キッチン周りの大清掃。朝からせっせとやっていますが、こういうときに子供たちの相手がどうしてもおろそかになってしまうのが心にひっかかる。

 最近、時間が足りないと思うことが本当に多いです。

 子供達の世話をしながら、基本的な家事をやっていると、自分の時間がほとんどない。そこに無理やり自分の時間を作ると、基本的な家事がどうしてもおろそかになります。

 双子の世話をしながら、家事なんて無理!と弱音を吐いてしまうこともありますが、

 この間TVで、要潤の奥さんが、赤ちゃんを育てながら、一回の食事に最低10品作っているというようなことを言っていました。

 すごいな〜〜とつくづく思います。

 その人はとても料理好きということですが。

 私ももっといろいろくふうしようかな。


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30代後半 女性 身長:164.0cm
 双子育児奮闘中です!今の楽しみは双子の娘の服を選ぶこと。自分の服は二の次、だってかわいい素敵な服は皆入らないんだもん・・・
 昔はやせていました、可愛い系の服が大好きで、細身のワンピなんかも着こなしてました!

 ところが今では…特に双子出産後、おなかがすごい!どう見てもまだ妊娠中です。

 見た目年齢、顔が童顔なのでいつもマイナス10歳くらいに見られていて、それが自慢だったのですが、太ってしまうとやはり年相応に見られるようになって来ました。

 今こそやせて、昔のスリムで童顔な自分にもどって可愛いママになるのだー!

2014年5月22日スタート
開始時75.2kg 38.5%
+0.2kg -0.7%
現在75.4kg 37.8%
あと26.4kg あと17.8%
目標49.0kg 20.0%

 

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163.0cm 76.5s

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163.0cm 73.9s

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163.0cm 76.0s

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156.0cm 68.0s

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