日記
2014年6月17日(火)
体重62.9kg   体脂肪率31.3%
消費カロリー 1,977 kcal

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

☆毎日腹筋100回以上

×

☆寝る前に飲みすぎない

×

☆揚げ物は控える

×

☆毎日3キロ以上走る

×

☆飲むのは週末のみ

×

62.9kg   31.3%

14:15
体重62.9kg  体脂肪率31.3%


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44歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

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31

 

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ゆん
女性 
158.8cm 63.4s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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