日記
2014年6月17日(火)
体重58.8kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -59 kcal
摂取カロリー 1,753 kcal
消費カロリー 1,812 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

×

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

○

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

×

きのこ・海藻類3食以上

×

CD67日☆彡

23:14
体重58.8kg  体脂肪率33.4%

なんか・・・毎日疲れてる(-_-;)
朝も昼も〜食事って内容じゃないよね〜
とりあえずお腹に入れてるって感じ。

昨夜はskypeしてて結局お風呂が遅くなって・・・
このところ毎日2時間くらいずつ残業してるから
なんか時間がズレてるかも。

今日は早く寝よう・・・寝れるかな・・・寝なきゃ
今日で生理が終わるから憂鬱からは開放されるかな(*ov.v)o



※今日の方程式分※
(33.4-20)÷60×30×58.8=394kcal
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コメント
2014年6月18日 09:04
今日はお仕事お休みなんだよね?
なるべく疲れが取れますように。。。

きちんと眠れれば少しは復活するかな?

栄養のあるものを食べてくださいね。
(決して高カロリーとはいいませんよ☆)
2014年6月18日 13:55
なんだかんだで
やっぱり遅くなっちゃったよ、寝るの。

でも二度寝したから
ちょっとだけスッキリかな〜

今の所、今朝は食事
って感じのメニューになりました(笑)

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50歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.2s

YDK79
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156.0cm 59.3s

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33歳 女性 
161.0cm 59.7s

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150.0cm 52.4s

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