ダイエット日記 > みぃ〜さんのマイページ > 整理整頓・お掃除日記
日記
2014年6月17日(火)
体重48.7kg   体脂肪率18.6%

歯磨き中に脚上げ運動をする

○

短時間でも運動する

×

(雨の日以外)犬の散歩を1.5q以上する

○

日〜木は21時以降にお酒を飲まない

○

甘い物を夜に食べない

○

整理整頓、・掃除(普段の掃除以外の場所)

○

今日は洗濯槽洗浄。

この前NHKの朝イチで、洗濯の特集をやった時から
「やらなくちゃ」って気になっていたのよね。
朝イチでは、過炭酸ナトリウムを使用し洗浄していましたが
家に通販生活で買った、洗濯槽用クリーナーを使用。

ちなみに、通販生活の成分は   
過炭酸ナトリウム・純石けん分、アルカリ剤


最近カビ臭いが気になっていたのよね。
前回したのは年末・・・・


やはり2〜3ヶ月に1度くらいの間隔でやった方がいいんだな〜と
思うくらい黒カビ?たくさん出た〜。
あ〜こわい。こわい。。。

もう少しまめにやらろう〜っと。




そして、庭仕事。雑草抜き花の切り戻しなどした。
薔薇が咲き出し、一番華やかな季節になってきた〜。
いい感じ!    


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45歳 女性 身長:158.0cm
40代になり代謝が落ちてしまい、以前と同じ生活をしていても体重が増えるようになりました。
30代の時は多少増えてもすぐもどった体重が、落ちずらくなり、ジワジワと増加中。
超えてはならぬ50s代に突入してから3ヶ月、また時折51s代になることも・・・
お尻、太ももに、腹部に肉がつき、中年体型に移行している自分に危機感を持ちダイエットを決意しました。

★ベスト体重48sを目指し 
★筋力をつけ太りにくい体作り 
★肩こり、冷え性などが改善できるよう、無理せず健康的な体作りをしたいと思います。

2014年5月29日スタート
開始時50.5kg 22.0%
-2.5kg -3.6%
現在48.0kg 18.4%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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