日記
2014年6月17日(火)
体重56.3kg   体脂肪率36.1%

朝、ノンカフェインのお茶を飲む

未記入

暴飲暴食しない。

未記入

よく噛む。

未記入

ストレッチは毎日。

未記入

1人で間食しない。

未記入

毎日、朝晩二回体重計に乗る。

未記入

56.3kg   36.1%

12:38
体重56.3kg  体脂肪率36.1%


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30代後半 女性 身長:148.0cm
8年程で20キロも増えました。昨年、健康診断で注意されたので、4月の初めから、ダイエットをしています。開始直後の体重は63キロ、体脂肪は39.8でした。健康の為に昔の体重に戻すのが目標。
食べたい物は少しずつ、皆で食べます。
2014年5月23日スタート
開始時63.0kg 39.8%
-9.5kg -5.3%
現在53.5kg 34.5%
あと10.5kg あと9.5%
目標43.0kg 25.0%

 

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 55.9s

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女性 
156.0cm 68.0s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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