日記
2014年6月17日(火)
体重69.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -2,087 kcal
摂取カロリー 237 kcal
消費カロリー 2,324 kcal

お通じはあったか

未記入

朝食をとる

未記入

早起きをする

×

水を1リットルは飲む

○

食事の時は暖かい飲み物をのむ

○

毎日日記を付ける

○

毎日腹筋をする

×

湯船に10分以上つかる

○

朝ヨーグルトを食べる

×

夜ヨーグルトを食べる

×

ストレッチをする

×

肌のケアをする

○

前向きに頑張る

○

69.8kg   37.0%

12:16
体重69.8kg  体脂肪率37.0%


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24歳 女性 身長:158.0cm
地道に頑張ります

とりあえずの目標は60kg台 最終的には45kgを目指しています!
2014年6月7日スタート
開始時71.4kg 36.3%
-3.8kg -0.3%
現在67.6kg 36.0%
あと22.6kg
目標45.0kg   

 

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31

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 68.9s

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.2s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

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