日記
2014年6月17日(火)
体重69.0kg   体脂肪率46.0%

夜8時以降はなはにもたべない!

未記入

間食は原則禁止

未記入

たくさん水を飲む

未記入

姿勢を意識する

未記入

飲み物はお茶と水

○

朝御飯はおしゃれプレート!

○

朝のウォーキング

×

何から始めたら

12:04
体重69.0kg  体脂肪率46.0%

勢いよく始めたはいいけど、

なにからしたらいいのかな、、、、



日頃の意識とかまだよくわからないなー


コメント
 
 
2014年6月17日 17:24
こんにちは★

お気に入りありがとうございます(●´∀`●)

日頃の意識って難しいですよね。

ちょっとでも歩くとか、少し運動するのもいいかもです♪
2014年6月17日 17:29
めぐさん
コメントありがとうございます!

エレベーター使わないでちゃんと階段使うようにしようとおもいます!(●^o^●)
 
 
2014年6月17日 18:42

海さん、はじめまして!

ダイエットお互い頑張りましょう!

よろしくお願いしますっ★
2014年6月17日 19:37
もっちーさん


コメントありがとうございます!!
はじめまして!

一緒にがんばりましょう(●^o^●)
よろしくおねがいします!

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24歳 女性 身長:158.5cm
気がついたらこんな体重に……
やせたい!!!
いままで挫折してたけど今度こそはやり遂げます!!

ダイエット初心者ですが、よろしくおねがいします!
2014年6月17日スタート
開始時69.0kg 46.0%
-13kg -10%
現在56.0kg 36.0%
あと1kg あと6%
目標55.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

sara
女性 
160.2cm 59.0s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.0s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ガイア
女性 
157.0cm 70.4s

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