日記
2014年6月17日(火)
体重51.7kg   体脂肪率19.6%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

○

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

×

18w4d

22:51

朝食8:30
薄皮チョコクリームパン3つ

間食
ホームパイ8枚

昼食13:30
野菜ジュース
牛乳青汁

間食16:30
グリーンスムージー

夕食17:30
サラダ
そうめん
ホームパイいっぱい

運動
なし

ホームパイファミリーパック買ったのが間違いでした(°_°)
明日は飲み会です。。。


コメント
2014年6月18日 21:21
こんばんは(^o^)/
体重順調に減ってますね羨ましいです私もここ最近は少し食べる量も制限できるようになってきました(^_^)あ、そうめん!一緒なんですけども〜(°∀°)b 飲み会楽しんでいらしてくださいね〜

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 110.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
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167.5cm 55.8s

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