ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ > 気持ちが上向きに。
日記
2014年6月17日(火)
体重55.5kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

気持ちが上向きに。

11:38
体重55.5kg  体脂肪率27.4%

 どうにか持ち直せた。今週もがんばろっと。

6月16日(月)

朝 鶏そぼろご飯(120Kc)

昼 おにぎり(140kc)、ツナサンド(421kc)

間食 いなりずし(240kc)、かりんとう(250kc)

夜 牛焼き肉(100kc)、じゃがいも、もやし、ニラ玉(豚肉、ニラ、卵)(200kc)、ご飯(250kc)、発泡酒(100kc)、小松菜辛子和え

計 1821kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg +1.4%
現在59.0kg 27.7%
あと7kg あと2.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 58.9s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.8s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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