日記
2014年6月17日(火)
体重57.0kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -2,231 kcal
摂取カロリー 191 kcal
消費カロリー 2,422 kcal

おやつはところてん!

未記入

毎日運動する

未記入

炭水化物はお昼に玄米を食べる

未記入

夕飯は鍋

未記入

お菓子作りはお休み!

未記入

食後のデザートは食べない!

未記入

レコダイは記録するだけじゃなく、採点・見直し・チェックをする

未記入

57.0kg   31.9%

11:16
体重57.0kg  体脂肪率31.9%


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32歳 女性 身長:158.0cm
人生最後のダイエットを決意しました!
今までダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
でも、こんなダメで弱い自分はもう卒業!
自己免疫疾患の病気になってしまった事もあり
食生活や生活習慣を根本から見直して、
見た目も中身も、健康的な身体を手にいれます(*´∪`*)
2014年6月12日スタート
開始時57.2kg 32.2%
-0.2kg -0.3%
現在57.0kg 31.9%
あと8kg あと6.9%
目標49.0kg 25.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.1s

ぴよ子
33歳 女性 
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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.5s

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