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日記
2014年6月17日(火)
体重73.0kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー -106 kcal
摂取カロリー 1,494 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

1日1400kca以下の食事

未記入

夜7時以降何も食べない

未記入

炭水化物は夕方4時まで

未記入

一日一回マイエクササイズ

未記入

腹八分目

未記入

おなかがすくまで食べ物は口にしない

未記入

家事の合間のごろごろ厳禁

10:27
体重73.0kg  体脂肪率37.4%


 今日は、やることが山積みです。

 前にTVのダイエットの番組で、太っている人と痩せている人とでは、一日二時間くらい立っている時間が違うといっていました。

 なるほど〜という感じです。

 よく考えたら私、結構ごろごろしていたような。

 家事と家事、育児と育児の間にすきあればごろごろ。

 太っているせいか、ちょっとしたことでもすぐに疲れてしまっていたような気がします。

 最近、体が軽いせいか、ごろごろしなくてもすむようになりました。

 やっぱり、太っているかスマートかは、生活の習慣にかかっているんだな〜と実感。


 今、私は姿勢に気をつけるようにしています。

 座っているときでも、立っているときでも、なんとなく楽な猫背になっていたので、家事をするときも意識して背筋を伸ばし、背伸びするように重心を引き上げながらしています。

 忘れて、前のように楽な猫背になっているときは、気を引き締めて姿勢を正します。

 結構、つらいです。

 今まで甘やかしていた筋肉を使っている気がしてます。


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30代後半 女性 身長:164.0cm
 双子育児奮闘中です!今の楽しみは双子の娘の服を選ぶこと。自分の服は二の次、だってかわいい素敵な服は皆入らないんだもん・・・
 昔はやせていました、可愛い系の服が大好きで、細身のワンピなんかも着こなしてました!

 ところが今では…特に双子出産後、おなかがすごい!どう見てもまだ妊娠中です。

 見た目年齢、顔が童顔なのでいつもマイナス10歳くらいに見られていて、それが自慢だったのですが、太ってしまうとやはり年相応に見られるようになって来ました。

 今こそやせて、昔のスリムで童顔な自分にもどって可愛いママになるのだー!

2014年5月22日スタート
開始時75.2kg 38.5%
+0.2kg -0.7%
現在75.4kg 37.8%
あと26.4kg あと17.8%
目標49.0kg 20.0%

 

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153.5cm 54.3s

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