日記
2014年6月17日(火)
体重52.2kg   体脂肪率27.0%

ラジオ体操をする

○

ウォーキングなど運動

○

お通じ

○

リンパマッサージをする

○

車で通勤しない

×

野菜ジュースを飲む

×

空腹感を感じる

○

夜8時以降食べない

×

六十二日目

23:27
体重52.2kg  体脂肪率27.0%




昨晩、煮物を2種類作って黒砂糖と梅酵素で甘みを出したけど
なんだろう…糖質制限の文字がちらつく…

糖質制限するならやはり“ラカントS”を買ったほうがいいね〜
ポチったほうが安いかな〜♪

これでまた我が家の糖類の種類が増えるΣ(゚д゚lll)

黒砂糖
上白糖
三温糖
てんさい糖
はちみつ
メープルシロップ
オリゴ糖
グラニュー糖
ザラメ糖
パルスイート
氷砂糖
トレハロース

この中にラカントが仲間入りするのだから
これは置き場所だって困るし消費して種類を減らそう(。-_-。 )





 + 。+ 食事記録 +。 +



朝  飲むヨーグルト(無糖)
   ハチクの煮物

昼  豆腐のナスカレー
   トマトと玉ねぎの酢漬け
   ピーマンと椎茸の肉詰め
   さくらんぼ
   付け合せ野菜

夜  牛すじ煮込み
   きゅうりの塩漬け
   ハチクの煮物
   ひじき高野豆腐
   キムチ納豆

間食 トウモロコシ

  +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+




  * * * 腹八分目 * * *



 朝  〇
 



 昼  × だけど、ご飯じゃなくて豆腐にしたよ♪
  

  

 夜  ×


トウモロコシで目標カロリーオーバー(。-_-。 )

 


コメント
 
 
2014年6月17日 12:01
おはようございます(*^▽^*)。

いやいや、今のお砂糖でも大丈夫だと思います。

ラカント結構高くてすぐになくなります(;^ω^)。
私も、ラカントない時は、三温糖を使っています。
食べ過ぎなければいいと思っています。

経済的なことも考えないと、糖質制限はエンゲル係数を
上げるらしいから(笑)。
テレビで言うように、いつもいつも赤みの肉ばかり
食べてたり、おかずをあれこれ増やしていくと
とても大変。
今までの食生活の中で糖質制限を考えて行くという方が
意外と楽です(*'ω'*)。

ナーナ
2014年6月17日 12:03
こんにちは♪

わぁ〜☆
やっぱりお料理上手な人は、お砂糖の種類もいっぱいだ!♪

家では、上白糖、ザラメ糖位^^;
あとは、たま〜にメイプルとかはちみつとか。
コンビニのグラニュー糖かな(笑)
あまりないなぁ。

アボカドオイルの写真アップありがとうございます♪
初めて見ましたよ〜 オリーブオイルと似て綺麗な色なんですね!
いろいろ興味を持つ所が、お料理上手の秘訣なんだなぁって
感じましたヽ(*´∀`)/
2014年6月17日 12:48
ラカントは私も愛用しています♪
でもお料理には普通の砂糖^^;

自分専用としてシュガートーストとバナナヨーグルトのときなんかに使ってます。
お料理にも使ったらもっとヘルシーそうですね。
2014年6月17日 13:31
ともみんさんへ

やった〜♪
食べ過ぎなければいいですよね

高くて煮物とかに使うとすぐ無くなるし
そもそも、息子や旦那は砂糖でいいだろ…
なんてセコイことも考えてました( ´艸`)

本当に、食品にこだわるとすぐエンゲル係数上がりますよね
程々にしなきゃ家計が持ちません( ;∀;)

きっちりとじゃなく
“糖質制限を考えていく”のが私に向いてそう♪


  +-+-+-+-+


ナーナさんへ

料理はそんなに上手ではないけど作るのは好きなので
ついつい色んなものがキッチンを占拠してますΣ(゚д゚lll)

基本は黒砂糖を使ってるんだけど
上白糖の安売りを見るとついつい買ってしまって(笑)
安売りに弱いんです( ´艸`)

ナーナさんもザラメ糖があるんですね
私は買ったけど1キロの消費は数年かかってます(笑)




  +-+-+-+-+

ゆんゆんさんへ

ラカントを使われてるんですね♪

私も自分専用派です( ´艸`)

まさにゆんゆんさんと同じようにパルスイートを
シュガートーストやヨーグルトに使ってました(〃^∇^)

最近では娘が使ってますよ〜


2014年6月17日 15:46
こんにちわ(^^)
糖質制限は 制限し始めると
調味料にも気を付けないといけないのね〜
みりんも使えない。。。と知人が言ってたよ〜(・д・oノ)ノ

D友さん(ダイエット友だち)も 物凄く
お勉強なさっててスゴいですね〜!
良い刺激を頂いていきますよ〜♪
2014年6月17日 16:03
かのんちゃんへ

本当にここのサイトはいい刺激もらえるよね〜♪

糖質制限をキチンとされてる方からしたら
してる言うのは突っ込み入るかもだけどΣ(゚д゚lll)

少し意識して糖質減らせたらいいかなって( ´艸`)

みりんもかぁ〜
確かに!!お酒だもんね

キチンとは出来ないけど情報だけは知ってたら
気が向いたとき出来るからね(笑)

出たよ〜甘々発言

言ってることと食ってる量が合ってないって
自分で突っ込んどくね(*´▽`)v
2014年6月18日 00:01
こんばんは(*^▽^*)

私も今日は本屋さんで
糖質制限食とか糖尿病食の本を
色々と見たのですが、どうにも
写真の色合いが病院食っぽくて。

もっと美味しそうだったら
食べたいって思うのになぁと(笑)

お砂糖。
なるべく精製された上白糖類や
それの残りを煮詰めて作った
三温糖はなるべく使わないように
しようと思いつつ、あるので使う(笑)

黒糖、きび砂糖、甜菜糖がいいのかな。
私は人工甘味料は味的にアウトなので
ラカントに興味があるのですが
どうなんだろうと……。
希少糖シロップもまだ使ってない(^_^;)
2014年6月18日 08:09
紅花さんへ

糖質制限の本も色々あるからかな?
私が借りたのは彩りきれいでしたよ

おつまみ本だったからかな?
まだ1冊目なのでこれしか知らないので…(笑)

お砂糖も色々言われててよくわかりません
黒砂糖はいいけどブラウンシュガーはダメとか…

そうそう♪希少糖は気になります
お持ちなんですね(〃^∇^)

まだ希少糖入りシロップしか出回ってないですよね?
オリゴ糖ベースのを良く見ます
なので買ってません♪

早く希少糖だけが出るのを待ってます
勿論!お手頃価格で( ´艸`)

コメントする


 


47歳 女性 身長:161.0cm
初めまして(o^▽^)

体力向上と健康的にダイエット♪
が目標です

日記は気まぐれ更新ですがゆる〜くダイエット継続してます
よろしくお願いします

(*´ε` *)
2014年4月16日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-4.6kg -0.8%
現在49.4kg 26.2%
あと2.4kg あと7.2%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (かのん)
  • (かのん)
  • (かのん)
  • (かのん)
  • (ミキティ)
一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

一覧へ

 

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ちょこ
女性 
151.0cm 51.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!