日記
2014年6月17日(火)

レッグマジック 1日一分

○

腹筋 1日20回

○

食事は一口30回噛む

未記入

毎日体重と体脂肪を寝起きに測る

×

食欲落ち着いてきた

ってゆってもたべてるけど〜


今日食べたもの

朝 サラダパスタ 300カロリー
アイス 200
食物繊維クッキー 170

昼 玄米
納豆
味噌汁

間食 チーズ

夜 そば



したこと

30分ステップマシーン
レッグマジック1分
腹筋30回
半身浴30分



以上Σ(・ω・ノ)ノ!


体重わ怖くてまだのれてません


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23歳 女性 身長:158.0cm
はじめまして。

ここ2か月で47キロから5キロも増量しました(~_~;)

暴食が原因です

きれいに痩せて最後のダイエットにしたい!

今は、治りましたが拒食と過食嘔吐も
経験してきました。

痩せてかわいいワンピース着たいので頑張ります(^_-)-☆
2014年6月13日スタート
開始時52.0kg 25.0%
±0kg +1%
現在52.0kg 26.0%
あと12kg あと9%
目標40.0kg 17.0%

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.4s

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.2s

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