日記
2014年6月17日(火)

レッグマジック 1日一分

○

腹筋 1日20回

○

食事は一口30回噛む

未記入

毎日体重と体脂肪を寝起きに測る

×

食欲落ち着いてきた

ってゆってもたべてるけど〜


今日食べたもの

朝 サラダパスタ 300カロリー
アイス 200
食物繊維クッキー 170

昼 玄米
納豆
味噌汁

間食 チーズ

夜 そば



したこと

30分ステップマシーン
レッグマジック1分
腹筋30回
半身浴30分



以上Σ(・ω・ノ)ノ!


体重わ怖くてまだのれてません


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


23歳 女性 身長:158.0cm
はじめまして。

ここ2か月で47キロから5キロも増量しました(~_~;)

暴食が原因です

きれいに痩せて最後のダイエットにしたい!

今は、治りましたが拒食と過食嘔吐も
経験してきました。

痩せてかわいいワンピース着たいので頑張ります(^_-)-☆
2014年6月13日スタート
開始時52.0kg 25.0%
±0kg +1%
現在52.0kg 26.0%
あと12kg あと9%
目標40.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

一覧へ

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!