日記
2014年6月17日(火)
体重56.2kg

1日1400カロリー以内とする

○

6月17日のめにゅう

07:35
体重56.2kg



チーズパン マカロニサラダ 珈琲  346カロリー

カロリー控えて、毎日へとへとになるくらい
運動も頑張ってるのに体重が増えることくらい
理不尽なことはないな。

まあ、あまりに順調に減ったので体が防衛しているの
だろうなあ…



SB100カロリーキーマカレー ご飯 目玉焼きのせ 449カロリー



ご飯 ミニトマトとアスパラのサラダ 塩鯖焼き 445カロリー

合計  1240カロリー






コメント
2014年6月17日 12:15
そのうちガツンと減るよ^^
私みたいにガツンと増えんよーにね。

何だか
戻す気力のない今日この頃。
貴女の背中を見つめてたそがれる私。。

なんのこっちゃー(≧∇≦)
2014年6月17日 18:26
水ゼリー、是非お試し下さい(*´ω`*) お茶でも美味しいと思います!!ハーブティーとか、ちょっとくせあるとより美味しいらしいです、友人いわく(*´∇`*) ヘトヘトなる位あたしも動かなければ_('・ェ・`_)⌒)_ でも無理は禁物ですよー!暑くなってきましたから、良い汗かくくらいでいきましょーヾ(@⌒ー⌒@)ノ
2014年6月17日 18:27
ほほたん、ありがとう〜(´;ω;`)
他のダイエット仲間さんの書き込みにあった
「肩の力を抜いて続ける」って、出来たらいいのになあ。

お互い、かわりばんこに背中を見つめることに
なりそう…。気力は無理してわいてくるものじゃないから
のんびりいこうね☆
2014年6月17日 18:38
はなたん! びっくり。ほぼ同じ時間でカキコしてたのね(^^)。
お茶ゼリー(緑茶で)早速明日作ってみます〜♪
楽しみだなあ。きなこ、どっさりかけて食べたいv

へとへとになるのは、わたしの体力がないせいもあります(^^;)。床を雑巾がけするだけで、汗かくし。
はなたんも、水分補給はしっかりね!

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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