日記
2014年6月17日(火)

*6時前に起床*

×

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

×

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

○

*ラジオ体操*

×

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

○

*お茶*<1日最低1リットル>

○

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

○

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

○

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

○

*お通じ*

×

*レッグマジック*<1日最低10回>

×

*半身浴<週3日は必ず>*

×

*8の字腰まわし*<8回×8set>

○

*筋トレ・ストレッチ*

×

*12時までに就寝*

×



★今日も1日よろしくお願いします(人´∀`*)


【朝】
なし

▼腰回し

【昼】
*おにぎり2コ

【夜】
*海鮮丼
*蜆のお味噌汁

▼カーヴィダンス
▼腰回し

----------------------

今日も寝坊したー_(:3」∠)_
学校には間に合うからいいんだが…
ねむい。。
昨日夜遅くまで
ワールドカップ見てたからだな( oωo )w
仕方ないですね。。

先ほどミュゼプラチナムに
カウンセリング受けに行ってきました☆
施術するのが楽しみです\(^o^)/

★更新する前に寝てしまいました(・・;


コメント
 
 
2014年6月17日 15:59
あかにゃさん♪

W杯、日本戦以外も観ていらっしゃるのですね(b゚v`*)
華麗なプレーが飛び出す海外の試合…、面白いですよね〜☆
日本も次こそは、是非頑張って欲しいなぁ。

コメントする


 


26歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

rion
女性 
158.0cm 54.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.9s

ぷよぷよむー
女性 
153.0cm 54.9s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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