日記
2014年6月17日(火)
体重65.5kg   体脂肪率35.7%

よく噛んで食べる。

×

お菓子、ジュース、菓子パン買わない

×

20時以降は食べない

○

朝食にヨーグルトかバナナ

○

!Σ( ̄□ ̄;)

18:45
体重65.5kg  体脂肪率35.7%

お腹痛くても、食欲が無くならない〜(´・ω・`)

時間外
炭酸水
サクマドロップ

12:15
お弁当(ご飯、ひじき、ほうれん草、ミニハンバーグ、鳥カラ)
あさり汁+とろろ昆布

炭酸水

18:30
トマト+ニンニクドレッシング
ご飯
豚肉バジル焼き


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40代後半 女性 身長:157.0cm
再開〜(´;ω;`)
一人だと無理でした。
できる範囲で地道に踏ん張ります。
2014年5月26日スタート
開始時63.5kg 34.4%
-0.6kg -1%
現在62.9kg 33.4%
あと6.9kg あと5.4%
目標56.0kg 28.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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