ダイエット日記 > かのんさんのマイページ > 【500日+7日目】食事日記(o^ O^)シ彡☆
日記
2014年6月17日(火)
体重56.8kg   体脂肪率25.9%

腹八分

未記入

お通じ

×

間食はしない

未記入

30分は何かしら緩くても運動

未記入

夕飯は起床後12時間以内

○

半身浴をする

○

リンパマッサージをする

○

こまめに動く

○

1回の間食が200キロカロ超えか 週3回間食したら貯金

×

【500日+7日目】食事日記(o^ O^)シ彡☆

16:45
体重56.8kg  体脂肪率25.9%



*:..。*゚¨゚゚・*:..。 今月の目標 *゚¨゚・*:..。*゚¨゚゚・*:..。*

* 6/1現在 57.60キロ → 56.00キロ
* 26.7% → 25.0%



。°。°。°。゜。本日の基本データ。°。°。°。゜。

朝】56.8キロ 25.9%

夜】キロ%

基礎体温】36.86

起床時間】5:20

* 目標達成まで -0.8キロ -0.9% *


゜。°。°。°。° 本日の食事 。°。°。°。゜。°。

朝】 5:45                                         
●豆乳コーヒー






昼】 12:00
●モスライスバーガー きんぴら
●野菜サラダ
●クラムチャウダー





夜】17:00

●トマト大根ときゅうりのサラダ
●焼き春巻き
●ところてん
●酢の物
●味噌汁


間食】
スライスチーズ1枚


。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+
朝2】
間食貯金のダイエットルール変更しま〜す!

食べたら貯金は変わりませんが
1回の間食のカロリーが200キロカロ超えるか
週に3回間食取ったら(3回目は貯金)貯金することにします。
あまりにも 緩く感じた場合は変更します(^^)
元々 間食はする方ではないけど
全然食べない訳でもないので。。。
昨日のお祭りの反省を踏まえて。。。

朝】
夕べは お菓子祭りをしちゃいました。
いや〜美味しかったです(o≧▽≦)ノ
もう なんだかイライラが止まらなくて〜
ダメな解消の仕方だけど
食べたかった ピノ抹茶も1箱完食〜
冷蔵庫に入っていた お土産の東京カラメリゼ10枚
森永のバタークッキー3袋 コンビニのゴマプリン
まあ よく食べましたわ(σ・ω・)σ

脂肪になる前に 消費します("`д´)ゞ


コメント
2014年6月17日 08:52
かのんさん、おはようございます!
わたしも昨日、スタバのケーキ頂きました^^
でも後悔してませーん!
が、美味しく感じなかったのが残念です><
どうせ食べるなら、絶対に美味しく感じるものにしたいです^^
2014年6月17日 09:13
すごく美味しそうなリストだわ〜〜〜〜^m^♪ 
ゴマプリンゴマプリンゴマプリン…食べたくて狂いそう〜*▽*
2014年6月17日 09:27
◆るりるるるさん
スタバのケーキ召し上がったのね〜♪
私も食べる気満々で食べたので
後悔してませ〜ん(*^_^*)

美味しく感じなかったのが残念ですね(;_;)
折角食べるなら美味しく感じたいですね!
同感です!
次は 美味しく食べれますように。。。(^^)

◆getちゃん
昨日食べた中では ごまプリンが
一番心を満たしてくれたかも〜♪
もう少し甘さ控えめなら尚ヨシ!
けど その後食べ続けたけどね〜( 艸`*)
今日から また頑張るよ〜!
2014年6月17日 09:40
かのんちゃんおはよ〜\(*^▽^*)ノ

昨日、娘が帰ってきてそそくさと迎えに出たら
「あ〜ピノね!今日はコンビニ寄るのしんどかったけど
今日発売でしょ〜」ってΣ(゚д゚lll)

娘よ…知っていたのか…

てか、バイトで娘の帰宅時間は23時半なのに
ピノを待ってた私ってどうなんよ〜(笑)

かのんちゃんも菓子祭りお疲れ様
でも、体脂肪増えなかったね(〃^∇^)

ヤツはいつのタイミングで増えるんだろう…o( ̄ー ̄;)ゞ

消費ガンバd(*⌒▽⌒*)b

私はとりあえず…ピノ一口食べるまでは気になる♪
2014年6月17日 13:06
◆かさ子ちゃん
昨日発売だったんだね〜スゴい偶然〜
たまたま あったんだねヾ(≧∇≦)
にしても 待ってたのに
食べれなかったそのショック感
昨日の私ならムリ〜( ̄0 ̄)
待ってたかさ子ちゃん 可愛すぎ〜♪
で いつ跳ね返りが来るかね〜怖すぎ〜(^◇^;)

ピノ 早めに食べてみて〜( ´艸`)
 
 
2014年6月17日 16:54
かのんさん♪

食欲絶好調でしたね(^.^)
しかも、お昼にモスライスバーガー食べてるし…
あぁ〜私も食べたいですぅ〜( ̄^ ̄)
かのんさん、ウチまで持って来てぇ〜

私は朝からカップラーメンしか食べれてなくて、尋常じゃないくらいの空腹感を味わってます(ー ー;)
まあ、自分が悪いんですけどね(-_^)

なんか今夜は暴飲暴食に走りそうな予感(苦笑)
2014年6月17日 18:45
◆Kaiseiさん
絶好調でしたよ〜( ´艸`)
おかげさまで おさまったみたい〜
このまま行ったらどうしようかと思っちゃいました!
久しぶりに ライスバーガー食べたけど
美味しかったよ〜♪
どのバーガー持ってくぅ〜( ´艸`)

今日は一段と忙しかったんだね〜(泣)
大丈夫?!無理しないでね〜(>_<)
 
 
2014年6月17日 19:34

かのんさんは野菜をたくさんとっていらしゃって凄いな〜〜(^^)♪

涼しげなところてん食べたくなりましたo(^o^)o

間食貯金...!もう尊敬だらけです!(笑)(^人^
2014年6月17日 20:43
◆ね子さん
野菜摂らないと 便秘が進行するので…(^◇^;)
サラダは簡単だしね〜めんどくさがりなので!
体冷やすかな〜と思ったりもしますが…
間食貯金はゲーム感覚です(*^^*)
キツすぎて 緩めましたよ〜( ´艸`)
2014年6月18日 08:14
おはよ〜

そうそうわかる( ;∀;)

なんだか…
せっかく500円払うならついでに食べておこう…
なんてことを思ってしまって本末転倒です(。-_-。 )

かのんちゃんナイスです(o^-')b゙

こちらは今日も雨ですよ〜
ジメジメしててダルダルだけど今日も頑張ろうね♪
2014年6月18日 09:00
◆かさ子ちゃん
おはよ〜♪

影響は今日出たみたいです!
体脂肪の凄いこと(爆笑)
わかっていた事なので気にしません(^o^)

そうなの〜500円分取り返そう!的な〜
バイキングじゃないって〜(^^;)
なので 緩めてみました!

で早速 事務所のお姉様がシュークリームの差し入れです!
・・・貯金の事知ってるのかしら(笑)

こちらは 完全に蝦夷梅雨です(泣)
蒸すのも嫌なんだけど もう少し気温上がって欲しいです!
そちらは もう暫くジメジメですね。。
今日も頑張ります(*^_^*)

コメントする


 


45歳 女性 身長:162.6cm
♪気ままな兼業主婦です♪
只今 猫3にゃんずと同居中(ФωФ)

ゆるゆるでダイエットしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ

☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのダイエットの流れ

2013年1月下旬より72.0キロから
一念発起ダイエットをスタート。
目標はー20kgの52kg!

下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中!

*今 やっている事

・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・30分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)

*好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き!
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。

*趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般

*しゃべり場にて
「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
2014年4月27日スタート
開始時72.0kg 30.8%
-15.4kg -4.1%
現在56.6kg 26.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.0s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!