ダイエット日記 > かのんさんのマイページ > 【500日+7日目】食事日記(o^ O^)シ彡☆
日記
2014年6月17日(火)
体重56.8kg   体脂肪率25.9%

腹八分

未記入

お通じ

×

間食はしない

未記入

30分は何かしら緩くても運動

未記入

夕飯は起床後12時間以内

○

半身浴をする

○

リンパマッサージをする

○

こまめに動く

○

1回の間食が200キロカロ超えか 週3回間食したら貯金

×

【500日+7日目】食事日記(o^ O^)シ彡☆

16:45
体重56.8kg  体脂肪率25.9%



*:..。*゚¨゚゚・*:..。 今月の目標 *゚¨゚・*:..。*゚¨゚゚・*:..。*

* 6/1現在 57.60キロ → 56.00キロ
* 26.7% → 25.0%



。°。°。°。゜。本日の基本データ。°。°。°。゜。

朝】56.8キロ 25.9%

夜】キロ%

基礎体温】36.86

起床時間】5:20

* 目標達成まで -0.8キロ -0.9% *


゜。°。°。°。° 本日の食事 。°。°。°。゜。°。

朝】 5:45                                         
●豆乳コーヒー






昼】 12:00
●モスライスバーガー きんぴら
●野菜サラダ
●クラムチャウダー





夜】17:00

●トマト大根ときゅうりのサラダ
●焼き春巻き
●ところてん
●酢の物
●味噌汁


間食】
スライスチーズ1枚


。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+
朝2】
間食貯金のダイエットルール変更しま〜す!

食べたら貯金は変わりませんが
1回の間食のカロリーが200キロカロ超えるか
週に3回間食取ったら(3回目は貯金)貯金することにします。
あまりにも 緩く感じた場合は変更します(^^)
元々 間食はする方ではないけど
全然食べない訳でもないので。。。
昨日のお祭りの反省を踏まえて。。。

朝】
夕べは お菓子祭りをしちゃいました。
いや〜美味しかったです(o≧▽≦)ノ
もう なんだかイライラが止まらなくて〜
ダメな解消の仕方だけど
食べたかった ピノ抹茶も1箱完食〜
冷蔵庫に入っていた お土産の東京カラメリゼ10枚
森永のバタークッキー3袋 コンビニのゴマプリン
まあ よく食べましたわ(σ・ω・)σ

脂肪になる前に 消費します("`д´)ゞ


コメント
2014年6月17日 08:52
かのんさん、おはようございます!
わたしも昨日、スタバのケーキ頂きました^^
でも後悔してませーん!
が、美味しく感じなかったのが残念です><
どうせ食べるなら、絶対に美味しく感じるものにしたいです^^
2014年6月17日 09:13
すごく美味しそうなリストだわ〜〜〜〜^m^♪ 
ゴマプリンゴマプリンゴマプリン…食べたくて狂いそう〜*▽*
2014年6月17日 09:27
◆るりるるるさん
スタバのケーキ召し上がったのね〜♪
私も食べる気満々で食べたので
後悔してませ〜ん(*^_^*)

美味しく感じなかったのが残念ですね(;_;)
折角食べるなら美味しく感じたいですね!
同感です!
次は 美味しく食べれますように。。。(^^)

◆getちゃん
昨日食べた中では ごまプリンが
一番心を満たしてくれたかも〜♪
もう少し甘さ控えめなら尚ヨシ!
けど その後食べ続けたけどね〜( 艸`*)
今日から また頑張るよ〜!
2014年6月17日 09:40
かのんちゃんおはよ〜\(*^▽^*)ノ

昨日、娘が帰ってきてそそくさと迎えに出たら
「あ〜ピノね!今日はコンビニ寄るのしんどかったけど
今日発売でしょ〜」ってΣ(゚д゚lll)

娘よ…知っていたのか…

てか、バイトで娘の帰宅時間は23時半なのに
ピノを待ってた私ってどうなんよ〜(笑)

かのんちゃんも菓子祭りお疲れ様
でも、体脂肪増えなかったね(〃^∇^)

ヤツはいつのタイミングで増えるんだろう…o( ̄ー ̄;)ゞ

消費ガンバd(*⌒▽⌒*)b

私はとりあえず…ピノ一口食べるまでは気になる♪
2014年6月17日 13:06
◆かさ子ちゃん
昨日発売だったんだね〜スゴい偶然〜
たまたま あったんだねヾ(≧∇≦)
にしても 待ってたのに
食べれなかったそのショック感
昨日の私ならムリ〜( ̄0 ̄)
待ってたかさ子ちゃん 可愛すぎ〜♪
で いつ跳ね返りが来るかね〜怖すぎ〜(^◇^;)

ピノ 早めに食べてみて〜( ´艸`)
 
 
2014年6月17日 16:54
かのんさん♪

食欲絶好調でしたね(^.^)
しかも、お昼にモスライスバーガー食べてるし…
あぁ〜私も食べたいですぅ〜( ̄^ ̄)
かのんさん、ウチまで持って来てぇ〜

私は朝からカップラーメンしか食べれてなくて、尋常じゃないくらいの空腹感を味わってます(ー ー;)
まあ、自分が悪いんですけどね(-_^)

なんか今夜は暴飲暴食に走りそうな予感(苦笑)
2014年6月17日 18:45
◆Kaiseiさん
絶好調でしたよ〜( ´艸`)
おかげさまで おさまったみたい〜
このまま行ったらどうしようかと思っちゃいました!
久しぶりに ライスバーガー食べたけど
美味しかったよ〜♪
どのバーガー持ってくぅ〜( ´艸`)

今日は一段と忙しかったんだね〜(泣)
大丈夫?!無理しないでね〜(>_<)
 
 
2014年6月17日 19:34

かのんさんは野菜をたくさんとっていらしゃって凄いな〜〜(^^)♪

涼しげなところてん食べたくなりましたo(^o^)o

間食貯金...!もう尊敬だらけです!(笑)(^人^
2014年6月17日 20:43
◆ね子さん
野菜摂らないと 便秘が進行するので…(^◇^;)
サラダは簡単だしね〜めんどくさがりなので!
体冷やすかな〜と思ったりもしますが…
間食貯金はゲーム感覚です(*^^*)
キツすぎて 緩めましたよ〜( ´艸`)
2014年6月18日 08:14
おはよ〜

そうそうわかる( ;∀;)

なんだか…
せっかく500円払うならついでに食べておこう…
なんてことを思ってしまって本末転倒です(。-_-。 )

かのんちゃんナイスです(o^-')b゙

こちらは今日も雨ですよ〜
ジメジメしててダルダルだけど今日も頑張ろうね♪
2014年6月18日 09:00
◆かさ子ちゃん
おはよ〜♪

影響は今日出たみたいです!
体脂肪の凄いこと(爆笑)
わかっていた事なので気にしません(^o^)

そうなの〜500円分取り返そう!的な〜
バイキングじゃないって〜(^^;)
なので 緩めてみました!

で早速 事務所のお姉様がシュークリームの差し入れです!
・・・貯金の事知ってるのかしら(笑)

こちらは 完全に蝦夷梅雨です(泣)
蒸すのも嫌なんだけど もう少し気温上がって欲しいです!
そちらは もう暫くジメジメですね。。
今日も頑張ります(*^_^*)

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45歳 女性 身長:162.6cm
♪気ままな兼業主婦です♪
只今 猫3にゃんずと同居中(ФωФ)

ゆるゆるでダイエットしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ

☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのダイエットの流れ

2013年1月下旬より72.0キロから
一念発起ダイエットをスタート。
目標はー20kgの52kg!

下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中!

*今 やっている事

・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・30分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)

*好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き!
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。

*趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般

*しゃべり場にて
「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
2014年4月27日スタート
開始時72.0kg 30.8%
-15.4kg -4.1%
現在56.6kg 26.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

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