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日記
2014年6月16日(月)
体重53.5kg   体脂肪率31.9%

腹筋

×

晩、8時以降食べない

未記入

昼食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

あまり食べなかった

23:59
体重53.5kg  体脂肪率31.9%

朝、なし。
昼、茶漬 梅。
晩、なし。
間食 ぽてち。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

5月1日 54.90kg 32.4%
6月1日 53.85kg 30.1%
  (−1.05kg −2.3%)
7月1日 54.9kg 31.8%
   (+1.05kg +1.7%)
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
-1.2kg +0.5%
現在53.7kg 32.9%
あと8.7kg あと4.9%
目標45.0kg 28.0%

 

  2018年6月  
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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.3s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

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