日記
2014年6月17日(火)
体重53.2kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -621 kcal
摂取カロリー 876 kcal
消費カロリー 1,497 kcal

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

53.0kg   31.3%

06:40
体重53.0kg  体脂肪率31.3%


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

計 -4.3s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +6%
現在62.4kg 38.4%
あと2.4kg あと3.4%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年12月  
                 
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

今日
昨日
合計

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.3s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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