日記
2014年6月17日(火)
体重53.2kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -621 kcal
摂取カロリー 876 kcal
消費カロリー 1,497 kcal

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

食後にサプリ

未記入

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

53.0kg   31.3%

06:40
体重53.0kg  体脂肪率31.3%


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!
これは本当にマズイ。薬を飲んでいて、体重が増えやすいと言われてたけど、ここで右肩上がりは止めなくては。
あらためて、がんばる。
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+11.1kg +7.9%
現在66.0kg 40.3%
あと11.1kg あと7.9%
目標54.9kg 32.4%

 

  2018年7月  
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いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.4s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 66.7s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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