日記
2014年6月17日(火)
体重53.5kg

1日1回体重計に乗る。

未記入

朝起きたら白湯を飲む。

未記入

1日1万歩以上は歩きたい。

未記入

食後3時間以内に寝ない。

未記入

つまらない人になる。お通じが毎日ありますように!

未記入

イライラ食いをしない。片付け食いをしない。むちゃ食いもしない。

未記入

食事内容を記録する。もしさんざんな内容になっても、現実逃避しないでありのままを記録する。

未記入

6/17 朝ごはん

19:00
体重53.5kg

おはようございます(^o^)

本日の朝ごはん。
何となくお弁当を作りました。もちろん昨日の夜製作!

 青汁
 雑穀米+梅ぼし
 卵焼き
 鶏の照焼き
 サラダ菜
 ちくわのオクラ詰め
 プチトマト

ブロッコリが入らなかった(>_<)


本日もじわじわと増量中。
あせらないあせらない…と言い聞かせてみる。
むくむのも増量も気になって水分を控えがちなんですが逆効果ですよね。
意識して水分を摂ろう。コーヒー以外で(苦笑)

で、ゆったりまったりと過ごせますように。



からの。

やばい…食べすぎた(>_<)
ホルモンとイライラのからの、甘いものの大食い。
日曜日の総仕上げをしちゃった感じです (てか、書けない)
明日も明後日も今日より増量しちゃってると思うけど
イライラの原因はわかってるのでたぶんもう大丈夫。

甘いもの。
わたしのイライラをやっつけてくれてありがとう(*^-^*)


コメント
2014年6月17日 09:01
おはよう(^^)

まだ 戻ったうちに入らないと思うけど
一度 最低値見ちゃうと焦るよね。。。分かります(;_;)
朝のお弁当 気分転換にイイかも〜
休みの日にでも やってみようかな〜♪

まるこちゃんは コーヒーなら沢山飲める人かな?!
私は水が嫌いなので その口です(^_^;)
もっと水飲まないとね〜
2014年6月17日 21:47
かのんちゃん

こんばんは〜(^o^)
焦りますよね…しかし自業自得だししょうがない。
今日も甘いものに助けてもらいまいました。

コーヒー大好きです♪
チョコはなくても大丈夫だけどコーヒーはないとやっていけない(>_<)
お水飲まないとね〜。

お弁当はかのんちゃんの画像見てていいなって思いました。
今朝は起きたら朝ごはんがあって幸せでしたぁ。

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40代前半 女性 身長:163.0cm
アラフォー主婦です。
甘いものもこってりしたものも大好き(*´∀`*)
当面の目標は53s、最終的には50sになりたいです。
長〜い道のりになると思いますが、生活を改めながら焦らず慌てずゆっくりと♪
一緒に頑張ってくれる女性の方、どうぞ仲良くしてください。
2014年4月13日スタート
開始時56.0kg   
-3.4kg
現在52.6kg   
あと2.6kg
目標50.0kg 23.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

りしゃす
24歳 女性 
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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

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