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日記
2014年6月17日(火)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

つま先立ち10回×4

○

もも上げ50回

○

腹筋10回×4

○

ウォーキング30分

○

ストレッチ30分

○

20時以降は食べない

○

あ〜(>_<)(86日目)

05:38
体重63.7kg  体脂肪率36.9%

昨日はいつのまにか寝てた(-_-)zzz

なので筋トレが全然できてない・・・

今日から少しルール変更しました

夜食は食べないようにします(-_-)




【起床時間】5:00


★★


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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.8kg -6.6%
現在67.2kg 36.4%
あと18.2kg あと17.4%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年10月  
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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

kei1645
女性 
165.5cm 66.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

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