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日記
2014年6月17日(火)

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

つま先立ち10回×4

○

もも上げ50回

○

腹筋10回×4

○

ウォーキング30分

○

ストレッチ30分

○

20時以降は食べない

○

あ〜(>_<)(86日目)

05:38
体重63.7kg  体脂肪率36.9%

昨日はいつのまにか寝てた(-_-)zzz

なので筋トレが全然できてない・・・

今日から少しルール変更しました

夜食は食べないようにします(-_-)




【起床時間】5:00


★★


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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+2.3kg +4.8%
現在72.3kg 44.8%
あと23.3kg あと25.8%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年11月  
         2 4
6 7 9 10
12 13 15 18
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.5s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 71.6s

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