日記
2014年6月17日(火)
体重54.4kg   体脂肪率28.0%

毎日体重計に乗る。ビンキーに記入。

未記入

前日の歩数を記録する

未記入

ラジオ体操する

未記入

風呂に入る

未記入

歯磨きして寝る

未記入

電気を消して寝る

未記入

朝毎日体重計に乗る。ビンキーに記入。

○

DUO3.0を1セクションやる

○

ラジオ体操する

○

特技

04:35
体重54.4kg  体脂肪率28.0%

ほとんどないけど小さいころから寝るのが大好き。(というか疲れやすいだけ?)
眠れず悩んだ ということがありません。
土日のどちらかは1日は基本寝たおしてます。
ただ、最近寝ても疲れがとれなくてかえって体がこってるんですよね。加齢だね。
消費税があがる前からトゥルースリーパかエアうぃーぶかエア西川か悩んでいまだに買ってません(ケチだね。。)


チーズパン、すいか、コーヒー


ポテトサラダ、ほし、冷奴

おやつ
ドライフルーツ、アーモンド、まんじゅう


しょうがやき、トマト、しそめかぶ、ほし、ごはん、缶チューハイ


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47歳 女性 身長:160.0cm
再開。ひさびさに確認した体脂肪率にびっくり。がんばります。
2012年9月22日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-1.2kg +2%
現在54.8kg 30.0%
あと3.8kg あと8%
目標51.0kg 22.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 72.6s

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