日記
2014年6月16日(月)
体重52.2kg

朝起きたら体重を測る

○

Six Pack筋トレ

○

25lb ダンベルスクワット 5セット

○

25lb ダンベル 腹筋 5セット

未記入

プランク 3セット

×

サイドプランク 3セット

○

ヒップエクササイズ

○

ストレッチバンド 3セット

○

ランニング 5キロ

○

ランニング 10キロ

○

ウォーキング 3キロ

○

7時以降食べない

○

夜は炭水化物を食べない

未記入

12時には寝る

未記入

半身浴をする

未記入

アクアフィット60分

○

あと10日

10:44
体重53.1kg

カウントダウンだよ…

あと10日で3kg落とせるの?
そして、生理もきそーだし。

今日も、アクアフィット。
夜はコアに行こうと思うけど…

フードコントロールもしないとね。

あーあと10日かぁ…
それまでに綺麗になっているかな…

寝不足も良くないし、きちんとした生活しないとなぁ。

なんか、心配事が多すぎる。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
2012年にダイエットピンキーに参加したのに、超放置。
2014年の結婚式の向けてダイエットを頑張ったものの、結婚式終わったら一気に気がぬけて、デブに…

そして今年2017年!またダイエット開始!
減量もだけど、筋肉をつけた綺麗な美ボディを目指す!

2012年 56kg
2014年 52kg
2015年 54kg
2016年 53kg
2017年 55kg
2012年8月9日スタート
開始時55.4kg 32.5%
-0.1kg +6.5%
現在55.3kg 39.0%
あと7.3kg あと12%
目標48.0kg 27.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

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satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

25歳 女性 
158.0cm 49.4s

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