日記
2014年6月17日(火)
体重74.5kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -170 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

お腹が空いたら水分補給

○

夕食は低炭水化物

○

大盛り厳禁

○

一気に

01:09
体重74.5kg  体脂肪率38.0%

増えちゃったけど、女子日待ちという事であまり気にせず頑張ります^^;
ここでめげたら増量の道を行くのみになっちゃうもんね><それだけは
絶対ヤダヤダ!諦めないぞ〜^▽^!


コメント
2014年6月17日 07:03
女子日待ちね〜!
来ちゃうと気持ちも楽なんだけどね(つд;*)
むくみで1キロは確実に違うから
大丈夫よ〜p(^-^)q

私は 夕べスウィーツ祭り開催!
もう なんだか楽しくなくって( ノД`)…
昨日はチートデイに近かったよ〜(--;)

getちゃんも諦めてないから
私も 諦めないよ〜!
2014年6月17日 09:10
かのんちゃん、ありがとう〜〜〜T_T ちょっと逃避行しちゃいそうな
状況だけど、諦めずに頑張るね!

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44歳 女性 身長:167.0cm
BMI22の62キロになるまで
頑張ります♪
南カリフォルニア在住で、
日記の日付や時間が変ですが、
お許しください*^^* 
一緒に頑張って下さる方、
是非コメント残して下さい♪
2014年4月27日スタート
開始時73.7kg 40.0%
+1.9kg -2%
現在75.6kg 38.0%
あと13.6kg あと10%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.1s

ジヨン
46歳 男性 
170.0cm 76.8s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 73.2s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.9s

ジヨン
46歳 男性 
170.0cm 76.8s

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