日記
2014年6月14日(土)
体重59.7kg   体脂肪率27.8%

朝と晩に体重を計る

未記入

食事のレコーディングを毎日続ける

未記入

食べたもののカロリーを調べる

未記入

毎日活動量計を身につける

未記入

摂取カロリーから消費カロリーを引いてマイナスになればOK

未記入

時間があれば、なるべく歩く

未記入

階段を使う

未記入

間食は100kcalまで

未記入

アルコール抜き

未記入

カポエイラのレッスンをめんどくさいという理由でさぼらない

未記入

59.7kg   27.8%

00:38
体重59.7kg  体脂肪率27.8%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:158.7cm
運動がなかなかできなくて、食事制限のみで頑張っています。
リバウンドせず、痩せて、可愛い服が似合うようになりたいです。
好きな人の為に頑張りたいな。
よろしくお願いしま〜す(*^_^*)
2014年4月3日スタート
開始時66.1kg 32.4%
-3.2kg -0.7%
現在62.9kg 31.7%
あと7.5kg あと6.7%
目標55.4kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 64.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.5s

一覧へ

 

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!