日記
2014年6月16日(月)
体重71.9kg   体脂肪率34.5%

朝の計量

○

運動or入浴 30分

×

運動or入浴 60分

×

バランスの良い食事

○

おやつは午前中

×

なるべく早く寝る

×

綺麗な人を見る

○

DIET☆20日目

23:59
体重71.9kg  体脂肪率34.5%

日記を書いて『次へ』のボタンを押したら、全て消えました(泣)
なんでっ!?
ガッカリしているので手短に。


生理2日目です。
ここ3日ほど、食欲がヤバい感じ。
いつもなら生理が終われば元に戻るし、
無心で食べてしまうのは、それだけエネルギーが必要だからなのだろうなぁ・・
と思ってはいるけれど、増えればやはりショック。
ずーっとお腹痛いし・・。
そんなわけで、気持ちは下降気味。
これもホルモンのせいなのかな。


あと2〜3日の辛抱だな。
張り切ってダイエットしていた時のことを、思い出しておこう(笑)


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30代前半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

今日
昨日
合計

 

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.0s

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ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

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