日記
2014年6月17日(火)
体重57.6kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -89 kcal
摂取カロリー 1,311 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

朝と夜に体重測る

○

1日1400キロカロリーで抑える

○

排便

×

お菓子は1日1個まで

未記入

余裕があるときには階段や徒歩を心がける

×

夜9時以降は食べない

○

お菓子は1日1個

×

13日目

00:25
体重57.6kg  体脂肪率30.0%

昨日の夜
体重 58.0 体脂肪 26

今日もバイトです。

これ以上は食べないはずなので...

徐々に減っていくといいけどな。

とりあえず頑張って消費しよ!


コメントする


 


20代前半 女性 身長:159.6cm
痩せて綺麗になるために日々努ます!
最終目標は40kg台になること!
マイペースに頑張ります。
2014年4月27日スタート
開始時57.4kg 31.0%
-0.4kg -1%
現在57.0kg 30.0%
あと2kg あと5%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

一覧へ

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!