日記
2014年6月16日(月)
体重72.6kg   体脂肪率32.1%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

○

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

トイレに行ったらスクワットか腰回し30回!

×

野菜たっぷり手作り弁当持参

○

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

間食しない!

×

6月は、昼食→通常食にしてタンパク質摂る

○

夕飯は炭水化物抜き!

×

整体行ってきました☆

23:27
体重72.6kg  体脂肪率32.1%

やっぱり、スゴイ!!効果ありあり☆
0.6s減ったもん♪

今日は、腰と背中の矯正をしてもらいました☆
もちろん、すごくらっくらく〜で〜す。

先生に会えるのも嬉しいんだけどね☆

前回、足首をやってもらったんだけど、、、
とっても歩きやすくなって、ふくらはぎの筋肉が動いてるのが自分でもわかるようになって☆
いつもお風呂でマッサージしてるんだけど、、
明らかに細くなってるの〜。

最高!!最高!!!


コメント
 
 
2014年6月17日 00:03
おお〜っ、ぱんださんの日記を読む度、整骨院に行きたい!って思います。
が、ここのところ出かける用事が続いてまだ行けてません。
来月末までには行ってみたい(笑)。
 
 
2014年6月17日 08:11
毎回、すごい効果ですね〜!
近くだったら、行ってみたいです(≧∇≦)

どこの整体屋さんでも、そういう効果でますかね〜。
羨ましいです(*^o^*)

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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.9s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.2s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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