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日記
2014年6月16日(月)
体重79.9kg   体脂肪率37.6%

一日一回は体重を計る

○

食べたものの記録をつける

未記入

ベジファーストに気をつける

未記入

少なくとも一日1回は柔軟、足筋トレ

○

少なくとも一日1回は顔トレ

未記入

30回噛む

未記入

食後に歯磨き

未記入

リラクゼーションを 5分以上

未記入

ジムに行った、または理由があって行かなかった

未記入

食べたものを記録する

×

8時以降は食べない

×

一日の摂取が1000kcal以下に

×

さぼっちゃないけど

00:00
体重79.9kg  体脂肪率37.6%

どうも!

お久しぶりです<m(__)m>

ダイエットをサボっていたわけではないですが

ダイエット日記を書いていませんでした。

でも体重はつけていたけどね

でもでもでもでも

食べたものは書いていなかった



結論:

やっぱり食べたものを意識しないとだめね



でした。

なんか、思っているより
食べている感じね

いっつも、そう思ってスランプになる

今回は負けません

読んでくださっている
ダイエット友の皆様

頑張りましょう〜(*^▽^*)



コメント
2014年6月17日 07:59
自分に負けないダイエット。
励まし合って共にやり遂げようね、ね、真菜さ〜ん!!!
2014年6月17日 09:12
真菜さん おはようございます*

わたしは土曜日から過食してしまい また今日から気持ちあらたにがんばりますー!

うんうん、食べたものを意識しないと どんどんだめになるね(。>0<。)

真菜さん 一緒に頑張りましょうー!

2014年6月17日 18:06
>こでまりさん

そうそう、自分に負けない
これが大事だよね
色んな手法を駆使して
頑張りたいと思います。
2014年6月17日 18:08
>さあこさん

過食してしまうのよね
何でだろうね?
後で苦しくなるのに
私もついついついつい
やってしまう…。

で、いったん中断しちゃうんだ
で、すっかり戻しちゃうの繰り返し

どうか、目標に行くまで一緒に頑張りましょう(^^)/

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50代後半 女性 身長:162.0cm
頑張るぞ!
2014年5月22日スタート
開始時80.4kg 38.0%
-2.6kg +0.4%
現在77.8kg 38.4%
あと3kg あと3.4%
目標74.8kg 35.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.7s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 78.5s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.6s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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