日記
2014年6月15日(日)
体重79.7kg   体脂肪率37.9%

一日一回は体重を計る

未記入

食べたものの記録をつける

未記入

ベジファーストに気をつける

未記入

少なくとも一日1回は柔軟、足筋トレ

未記入

少なくとも一日1回は顔トレ

未記入

30回噛む

未記入

食後に歯磨き

未記入

リラクゼーションを 5分以上

未記入

ジムに行った、または理由があって行かなかった

未記入

79.7kg   37.9%

07:00
体重79.7kg  体脂肪率37.9%


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50代後半 女性 身長:162.0cm
頑張るぞ!
2014年5月22日スタート
開始時80.4kg 38.0%
-2.6kg +0.4%
現在77.8kg 38.4%
あと3kg あと3.4%
目標74.8kg 35.0%

 

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昨日
合計

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.7s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 78.5s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

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