日記
2014年6月13日(金)
体重79.6kg   体脂肪率37.5%
収支カロリー -1,371 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 2,281 kcal

一日一回は体重を計る

未記入

食べたものの記録をつける

未記入

ベジファーストに気をつける

未記入

少なくとも一日1回は柔軟、足筋トレ

未記入

少なくとも一日1回は顔トレ

未記入

30回噛む

未記入

食後に歯磨き

未記入

リラクゼーションを 5分以上

未記入

ジムに行った、または理由があって行かなかった

未記入

79.6kg   37.5%

07:00
体重79.6kg  体脂肪率37.5%


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50代後半 女性 身長:162.0cm
頑張るぞ!
2014年5月22日スタート
開始時80.4kg 38.0%
-2.6kg +0.4%
現在77.8kg 38.4%
あと3kg あと3.4%
目標74.8kg 35.0%

 

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合計

 

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31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

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女性 
156.0cm 68.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.7s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

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