日記
2014年6月16日(月)
体重54.2kg   体脂肪率28.7%

週に4回ジムに行く

×

炭水化物は食べ過ぎない

○

間食はとらない

○

毎日腹筋をする

×

早寝早起き

○

継続は力なり

○

朝は豆乳バナナシェイク

×

伊右衛門 特茶を1本飲む

○

ジム、定休日。

19:54
体重54.2kg  体脂肪率28.7%

 今日は、ジムが定休日のため、運動なし。
 
 昔の洋服を引っ張り出して、着てみた。

 ものによっては、Mサイズが着られた。やった。

 でも、足が太い・・・。


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43歳 女性 身長:153.6cm
昔は、痩せすぎで叱られてたのに、ストレスで体重が22キロ太ってしまいました。体脂肪も19%増えました。今度は、太りすぎで叱られるようになりました。
そんな中、健康診断で引っ掛かり、医者から厳重注意。痩せないと、糖尿病に進行するから痩せてください、と、きつくお叱りを受けました。
もう、これはマズイと、一念発起。今年の5月からダイエット開始。あと少しだけ絞りたいと、毎日、頑張っています。
2014年5月22日スタート
開始時57.5kg 31.0%
-10.8kg -14.9%
現在46.7kg 16.1%
あと1.7kg あと0.1%
目標45.0kg 16.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.9s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

kei
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153.5cm 53.5s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

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