日記
2014年6月16日(月)
体重66.0kg

アイス禁止

×

菓子禁止

○

起きたら体重計測

○

腹八分

○

糖質制限

×

トレニーング

未記入

ソフトドリンク禁止

○

1食はプロテイン

×

肩甲骨ストレッチ

○

大盛り禁止

○

day56

00:00
体重66.0kg



65.9->66.0(+1.0)

15キロ歩いても太る罠

昼:?kcal
・刺身、サラダ
夜:?kcal
・鶏肉ともやし炒めた
アイス:
・爽マンゴー
・スーパーカップ クッキー
・スムージー マンゴー


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男性 身長:171.0cm
I can do it!
2014年4月23日スタート
開始時75.1kg   
-10.5kg
現在64.6kg 19.7%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

リオ
40代前半 女性 
170.0cm 66.8s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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