日記
2014年6月16日(月)
体重68.8kg   体脂肪率39.7%

夜8時以降は食べない

○

ダラダラしない

○

万歩計1日1万歩

未記入

お菓子は1日200kcal 以内(だいたいw)

○

食事レコーディング

○

防風通聖散1日3回ちゃんと飲む

×

日記39日目

18:48
体重68.8kg  体脂肪率39.7%




昨日はダイエット始めてから1番食べた1日でした・・・。
もう・・食べちゃったわーって感じだ><

昨日の記録から

☆朝☆
豆乳 バケットオープンサンド

☆昼☆びっくりドンキーにて
クリームオムライスバーグ

☆夜☆焼き鳥やにて
生ビール1杯 焼酎水割り2杯
焼き鳥(ズリ・生ギモあぶり)
とり天ポン酢 きゅうり1本漬け 鶏モモたたき
油カス入り卵スープ ポテトサラダ

最近のみに行っても食べ物セーブしてたのになぁ・・。
昨日はパクパク食べちゃったよ

そして今日の記録
☆朝☆
豆乳 食パン

☆昼☆
そうめん からあげ 枝豆

☆夜☆
きゅうり 蒸し鶏 チーズ アボカド
牛肉しょうが味噌煮


いつも食べすぎちゃってからずるずるどんどん食べちゃって
ダイエット中止になっちゃうから
今回はちゃんと気持ち切り替えて頑張らないと!!


コメント
2014年6月17日 13:56
大丈夫!
まだ取り戻せる!
私も昨日、ミスドとケンタのハシゴした(笑)
2014年6月17日 20:36
mikuさん
ほんと、取り戻せる!!と思って頑張らないと
ダラダラいっちゃうのがいつものパターンなので
今回は頑張ります!!

ミスドとケンタのハシゴとっても魅力的ww

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41歳 女性 身長:158.0cm
3月よりダイエット開始(79.0kg)
5月9日よりダイエット日記開始(72.1kg)

11歳と2歳の男の子のママです
痩せて自分に自信をもって子どもたちの可愛いママになります♪

☆目標☆
7月のディズニーランド旅行までに65kg近くまで
減ってもうちょっと身軽になって旅行をめいいっぱい
楽しめる為に頑張る

年内には50kg台に突入出来るように頑張る!
2014年5月9日スタート
開始時72.1kg 46.4%
-12.3kg -11.8%
現在59.8kg 34.6%
あと4.8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

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1000
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150.0cm 53.4s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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