日記
2014年6月16日(月)
体重72.6kg   体脂肪率32.1%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

○

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

トイレに行ったらスクワットか腰回し30回!

×

野菜たっぷり手作り弁当持参

○

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

間食しない!

×

6月は、昼食→通常食にしてタンパク質摂る

○

夕飯は炭水化物抜き!

×

帰ってきて☆

17:16
体重73.3kg  体脂肪率36.6%

新しい体重計。。。。
帰ってきて乗ったら、、、何と初めは74.4!!!
なぬー!!!

すかさず前の体重計に乗る。。
73.3  ほっつ。。。

でも、、、気になって新しい方にもまた乗ってみた。
72.6  キャ〜!!ホントは嬉しいけど。。。

もう一度。。。
73.1.。。

どれが本当なの????
こんなに差がでるものなの???


落ち着いて、もう一度前の体重計に乗る。
73.3  変わらず。。。

また、新しい体重計に。。。
73.2  

このへんが妥当なんでしょうね。。。

私はトイレに体重計を置いているので

こんなことの繰り返しをしていたので、
トイレに20分以上こもっていました。。。


さて、シャワーを浴びて、整骨院です。
整体効果にまたまた期待です☆


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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

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lalala
女性 
161.4cm 55.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.0s

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