日記
2014年6月16日(月)
体重51.0kg   体脂肪率22.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

未記入

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入






何やら 自宅裏山 斜面を利用して 造った 紫陽花らしぃ
所へ 出掛けました(^◇^)┛

観光バスで 結構来てました 平日なのに(*^o^*)

斜面の上り下りは
きつかった(>_<)

年寄りのお客さん
多かったけど 上がれるのかしらん…

って事で
断捨離 進まず
にわかに 焦りあり(笑)
子供の頃の 夏休みが
お盆を過ぎ 宿題がぁぁ〜
みたいな 感じ。


コメント
2014年6月16日 18:12
お帰りなさーい。
紫陽花いいですねぇ・・。
すごくきれい。

つーか、お昼のごはんの量が、すごいっっ!!(笑)
てんこ盛りすぎるっっ!!!wwww
納豆とキムチはこのごはんを消費するためのサービス??
(^-^;)

断捨離、私もできてません。
今日も、昼寝しちゃった・・。
最近、だめだー。すぐ寝ちゃう。
2014年6月16日 18:28
お抹茶!
大人だなぁって感じですね
紫陽花も綺麗!
そうか…紫陽花の時期か
我が家はフライングして桔梗が咲いてます!

カレーはでか盛というやつですか?
2014年6月16日 19:40
いつみさんが注文したわけじゃないんですよね?

デカ盛り…いつか挑戦してみたいなーとは思いつつ…
カレーならお持ち帰り出来たんでしょうか?

2014年6月16日 20:35


ステーキ!?豪華だなぁ…食べたい(^Q^)

デカ盛がある店って比較的ごはんが山盛りな気がするのは僕だけでしょうか

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.5kg -6.9%
現在48.4kg 20.7%
あと1.1kg あと0.7%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
25
26 27 28 29 30

 

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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