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日記
2014年6月16日(月)
体重55.4kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

父の日なので、バイキング。

15:09
体重55.4kg  体脂肪率28.4%

 夫が好きな、デパートのバイキングに行った。あまり食べないようにしたけど、お寿司4貫、ローストビーフ2皿、冷やしうどん、パスタなどやっぱり沢山。後で、後悔。でも、アルコールは飲まなかった。最近は、鬱的症状も出ていて、自分でも境界線ってわかる。アルコールは控えようと思う。


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4kg +1.2%
現在58.3kg 27.5%
あと6.3kg あと2.5%
目標52.0kg 25.0%

 

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30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
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165.0cm 61.7s

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