日記
2014年6月16日(月)
体重64.5kg   体脂肪率15.5%

体重は毎朝計る

○

菓子類の間食厳禁

○

食事摂取量は基礎代謝(約1,500kcal)の±100kcal以内

未記入

22時以降の食事禁止

未記入

無理な運動はしない

○

気が付いた時にドローイン実施

未記入

唱題1日1時間以上

○

とりあえず復帰

13:32
体重64.5kg  体脂肪率15.5%

皆さま。お久しぶりでございます。
一週間ぶりでしょうか。。。

実は少々体を壊しておりまして・・・、1週間程お休みを頂きました。

一時風症状がしばらく続いた時期があり、完治したとおもいきや、高熱と下痢に襲われて熱は40℃も出て下痢は1週間も続き、ダイエットどころではない状態でございました。

仕事は何日かお休みを頂き、14日から勤務を始めたのですが、このときまだ下痢症状が続いており、体調を正常に保つのが最優先の為、現在もダイエットの為の食事管理はお休みしております。

ダイエット完全復活は18日からと決めておりますので、それまでは体組成計と活動量計のみ掲載いたします。

因みに本日はこれから夜勤。久々の夜勤なので気を引き締めていってきます。

6月16日の記録 

★活動量 測定結果 ※前日値 
 オムロン活動量計 HJA-3071T使用
 前日(15日)の総消費カロリー  2,777Kcal
 前日(15日)の歩数  8,646歩

★体重体組成 測定結果  8:30実施
 オムロン体重体組成計カラダスキャンHBF-701使用
 
 体重    :64.5Kg
 体脂肪率  :15.5%
 内臓脂肪Lv:7.0
 BMI   :22.7
 骨格筋率  :34.9%(標準)
 体年齢   :34歳(若い)
 基礎代謝量 :1,548Kcal
 皮下脂肪率 :11.1%(低め)


コメント
 
 
2014年6月16日 21:43
あら〜^^;
大変だったんですね...大丈夫ですか?
無理しないで、ゆっくり体を休めて完治してくださいね。
お大事に!
2014年6月18日 00:43
ルナ さん

ありがとうございますヽ(´▽`)ノ

さすがに今回は無理をせず完治させました。。。

昔は38.5℃でも普通に仕事して、その後友達とカラオケに行くなんて暴挙をしておりましたが、さすがに少しずつ体は弱くなっていくものですね。。。

今後は無理をしないよう気をつけます(^◇^;)

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41歳 男性 身長:167.8cm
平成25年の1月1日から食事管理と運動を基本にダイエットを開始しました。開始時の体重は103Kg!! 現在マイナス40Kg達成しております。
プロフィール画像は私の愛機です。引き締まった体でハダカギターが似合う男になりたい。。。

http://ikechi.jugem.jp

にてこれまでのダイエット日記が見れますので、お暇な方もそうでない方も是非是非、遊びに来てくださいませ。。。

基本的にこちらではブログと同じ内容を更新させて頂きます。
2013年7月5日スタート
開始時84.8kg 33.1%
-9.5kg -4.2%
現在75.3kg 28.9%
あと20.3kg あと10.9%
目標55.0kg 18.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.8s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 73.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.3s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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