日記
2014年6月15日(日)
体重53.5kg

朝起きたら体重を測る

未記入

Six Pack筋トレ

未記入

25lb ダンベルスクワット 5セット

未記入

25lb ダンベル 腹筋 5セット

未記入

プランク 3セット

未記入

サイドプランク 3セット

未記入

ヒップエクササイズ

未記入

ストレッチバンド 3セット

未記入

ランニング 5キロ

未記入

ランニング 10キロ

未記入

ウォーキング 3キロ

未記入

7時以降食べない

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

12時には寝る

未記入

半身浴をする

未記入

なんでだよ〜

19:14
体重53.5kg

ちょっと、食べただけで、こんなに増えるの?
運動してるのに‥今週一週間は、食べるなって事ね。
そして、そろそろ排卵日が近いって事かね。

あーうざい。

増えすぎ。
なくー


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30代後半 女性 身長:155.0cm
2012年にダイエットピンキーに参加したのに、超放置。
2014年の結婚式の向けてダイエットを頑張ったものの、結婚式終わったら一気に気がぬけて、デブに…

そして今年2017年!またダイエット開始!
減量もだけど、筋肉をつけた綺麗な美ボディを目指す!

2012年 56kg
2014年 52kg
2015年 54kg
2016年 53kg
2017年 55kg
2012年8月9日スタート
開始時55.4kg 32.5%
-0.1kg +6.5%
現在55.3kg 39.0%
あと7.3kg あと12%
目標48.0kg 27.0%

 

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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

まんまる
女性 
154.0cm 56.7s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.4s

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satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

25歳 女性 
158.0cm 49.4s

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