日記
2010年8月6日(金)
体重50.4kg   体脂肪率24.3%

朝起きたらコップ一杯の水を飲む

○

朝ごはんは必ず食べる

○

会社の自販でお菓子を買わない

○

帰りのコンビニでお菓子を買わない

○

夜ごはんは軽めにする

○

寝る前にお風呂に入る

○

蒸しタオルで首を温める

○

メイクはすぐ落とす

○

ハミガキは必ずする

○

1日に水を2リットル飲む

○

87日目

00:00
体重50.4kg  体脂肪率24.3%


<朝>
ご飯
チキンナゲット 2個
つくね 1個
ヨーグルト
豆乳 バナナ味
蒟蒻ゼリー(0?)


<昼>
グリーンパスタサラダ(239?)
パン(194?)
蒟蒻ゼリー(0?)


<夜>
サラダ


<間食>
なし


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20代後半 女性 身長:156.5cm
スキニー〓が似合う女になるぞー!
2010年5月10日スタート
開始時54.4kg 27.0%
-4.4kg -4%
現在50.0kg 23.0%
あと5kg 目標達成!!
目標45.0kg 23.0%

 

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.5s

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あみ
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163.5cm 50.2s

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しほ
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153.0cm 48.5s

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