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日記
2010年8月6日(金)
体重72.3kg   体脂肪率17.3%

摂取カロリー1948Kcal以下

○

21時以降は食べない

×

ストレッチ

○

間食しない

×

甘いものは15時まで

○

ランニング

○

筋トレ 1set

×

今日はフィジカルトレーニングの日

00:00
体重72.3kg  体脂肪率17.3%

昨日はサッカーの練習
やはり思い通りに動けずにスッキリせず!
地道にトレーニングを繰り返すしかなさそうですな

練習前にバナナを一本だけ食べるつもりが
手に力をいれた瞬間4本ついていたバナナが全て切り離されました。
小さいとはいえど練習の前に4本も食べるのは・・・結局2本食べました

朝:
ごはん
味噌汁
玉子焼き
Bio 砂糖無

昼:
ぶぶか 860
おにぎり

夜:
バナナ小 * 2
ハムカツ * 0.5

夜食:
アイス Lady Borden ストロベリー

---------------
概算 1838.5Kcal

ハムカツがなぜ半分かというと、本日の弁当のおかずの予定で買ったので、1枚食べてしまうわけにはいかなかったんです(笑


コメント
 
 
2010年8月6日 17:27
アイスだあ(^O^)

明日、アイス食べる予定〜
夏だからはじける恋がしたい今日この頃(;´・`)
 
 
2010年8月6日 23:47
ニュースで
朝から花笠やってたんですね〜
見て貰って
ありがとう!!

体力の限界で気力でしたが
頑張りました〜

応援と
娘の足の手術成功のコメ
本当に
ありがとうございました

みなさんの心に涙が〜 ウウ〜ッ;;


いつの間にか
体重が減ってますね〜
いい感じじゃない…

頑張ったんだね
いいぞ〜!!

この調子!!




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40歳 男性 身長:174.5cm
去年末から急激に太って68kg→78kgに!?
何度かダイエットに挑戦するも74kg〜75kgをいったりきたり・・・
来年を理想の体型で迎えるためにがんばる
2010年6月28日スタート
開始時78.5kg 19.1%
-3.9kg -3.5%
現在74.6kg 15.6%
あと8.6kg あと4.6%
目標66.0kg 11.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 72.6s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 75.0s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.2s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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