日記
2010年8月6日(金)
体重52.4kg   体脂肪率26.5%

お通じ

○

二の腕エクササイズ

×

体重測定

未記入

まかない腹5分

未記入

3食たべる

未記入

エア自転車50回

○

スクワット30回

○

踏み台昇降50回

×

お夜食厳禁

×

途中経過

00:00
体重52.6kg  体脂肪率26.5%


コメントくださるみなさまありがとうございます
励みになります\(^O^)/
頑張りましょうね-\(^O^)/

2週間前ほんとにダイエットするぞー!て決意して、体重計も買って(笑)
今のところ−3.4Kgです。

でもそこまで食事制限するでもなく、激しい運動するでもなく。
自分なりに栄養素意識した食事して、水をよく飲むようにして、軽く体動かして…てぐらいしかしてないから驚きです。
健康的な生活週間だと体も自然と健康体になっていくのかな?


とりあえずの目標は脱50Kg
夏休み終わるまで(9月いっぱい)に達成したいな☆
今後の予定として実家帰ったり、友達と飲み会したりで食べ過ぎ注意報出てますが…笑
でもそんなとき楽しく食事できるためにも、日常では無駄なカロリーカットと基礎代謝の向上に励みたいものです(´∀`)b


今日からやっと夏休み。
きれいになる!


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28歳 女性 身長:158.0cm
戻ってきました!


夏に−4?達成\^^/

でも最近だらけています。
まだまだぶーちゃんなのに!!



「やせたよねっ」


てゆわれるの嬉しい


目指すは脱50?



☆基礎代謝
1240Kcal

☆消費カロリー
1860Kcal

☆目標摂取カロリー
1600Kcal

*一食500Kcal以内*
2010年7月25日スタート
開始時56.0kg 25.0%
-4.3kg +3%
現在51.7kg 28.0%
あと1.7kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

mii
20代後半 女性 
157.0cm 57.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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