日記
2010年8月6日(金)
体重53.4kg   体脂肪率27.9%

毎日体重量る

○

夜7時以降何も食べない

○

基本間食禁止!!!

×

炭水化物控えめで野菜多め

○

睡眠はなるべく6時間以上

×

1日の摂取カロリー1800以内!!!

○

朝食

00:00
体重53.0kg  体脂肪率27.9%

朝ごはん[6:50]

・鮭おにぎり
・卵焼き
・ウインナー
・アスパラ





あれ
昨日とカブッてる(・・`)


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20代前半 女性 身長:154.3cm

自分磨き中!!!!
2009年10月3日スタート
開始時53.6kg 29.3%
-1.6kg -1.4%
現在52.0kg 27.9%
あと7kg あと4.9%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.5s

はぴ*゚
44歳 女性 
156.0cm 54.6s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

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べあ
26歳 女性 
166.0cm 58.4s

じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
30歳 女性 
152.0cm 53.4s

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